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冷え性を治したい！（２）『歩き方を変えてみる！』

店長の挑戦　冷え性を治したい

「　店長は男子ではありますが、れっきとした　「冷え性」　です…　」

というわけで、前回より始まっております。

■□□□□

「店長の挑戦　冷え性を治したい！」

□□□□■

第２のトライは

前回（朝飯のお話）よりはちょっと靴屋っぽく…

『歩き方を変えてみる！』

歩き方って、とっても深いです。

シューフィッターの上級講座では、大学の先生をお招きして

『

歩行についての補講（ホコウ）』

…いえいえ、

『　歩行についての講義　』

を勉強する機会もあるのですが、、
（↑と書いてますが、真面目に講義は聴いています。念のため。）

ではどういう歩き方がベストなのか、
という点になると、まだまだわからないというのが正直なところです。

私はずっと武道を続けてきていましたので、
歩く事自体にもとても興味があり、これまでも仕事に関わらずとも
色々と調べたり試したりもしてきました。

しかし、個々の体格は勿論のこと、
何を目的、優先しての歩きなのかによっても
どんな歩き方が良いのかは変わるわけです。

で、今回。

「　冷え症改善に対して、歩き方に工夫するすべはあるのか？　」

と考えたわけです。

そこで、”自分の身体”の場合でしかありませんが…
１つ思い当たることが出てきました。

それは

「　足首の屈曲が少ない　」。

単純化して言うと、
地面に水平なまま着地して、離れてゆく
となりがちなのです。
踵から着地するというよりも、全体がぺたっと同時に近く着き、
蹴り出すときも、足首をあまり伸ばさずに、角度固定に近くしていました。

これはこれで全て悪いと言い切れない面もあるのですが…
一般的には、足は１歩ごとに

・踵を着く
・そのまま足裏がだんだん接地し
・ある時点から踵側から離れて
・最後はつま先で蹴り出す
というような流れになってます。

そうすると、足首は
　”曲がって→伸びる　”
という動きをするはずです。
それが私の場合少ないのでした。
そもそも歩きにかかわらず、静止状態でも硬く、
足首を曲げられる角度が少ないのです。

これは血行に影響を与えているとしてもおかしくありません。

ちなみに、
”ヤンキー座り”
が苦手なのは、この足首の硬さのせいでした。

いや、特にヤンキー座りしたいわけではありませんけれども。。

前回のメルマガ以降の１カ月強、歩くときはできるだけ、

「　足首を曲げた状態で踵から着地し、
　　最後は足首を伸ばす方向に蹴り出す」

という意識をもってみました。

これが、結構気持ちよいのです。
特に足首が硬い左足は、
一歩ごとにストレッチしているような感じすらします。

そして、そうやって意識していることで
やはり足首の稼働域が序々に広がってきて、
足の筋肉の使い方も活性化されてるせいか、
足は何かしら温かいように感じています。

これはかなり行けるのではないか？
と思い始めています。

もちろん、本格的な冬を迎えてどうか判りませんが…
これからも続けてみようと思っています。

というわけで、ここまでお読み頂いた冷え症の方、
お試し頂いてはいかがでしょうか。

何より、歩く時間の間に意識するだけなので
別の時間を、わざわざとる必要がないのが
良いのかなあと思っています。

というわけで、冷え症改善への挑戦、
新たなネタを考えつつ、次号へ続きます…

そうそう、前回お話致しました、お腹にこなかった玄米は、

「玄米美人」

という商品でした。。。

残念ながらうちでは販売しておりませんが… もし見つけられたら是非お試しくださいませ。

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