足と靴の悩みを
解決したい女性へ
-
- 小さいサイズ
-
-
サイズ別
-
パンプス
-
サンダル
-
レースアップ
-
ブーツ
-
スニーカー
-
レインシューズ
-
ローヒール
-
ミドルヒール
-
ハイヒール
-
SALE
-
シューケア
-
-
- 大きいサイズ
-
-
サイズ別
-
パンプス
-
サンダル
-
レースアップ
-
ブーツ
-
スニーカー
-
レインシューズ
-
ローヒール
-
ミドルヒール
-
ハイヒール
-
SALE
-
シューケア
-
小さいサイズ
-
サイズ別
-
パンプス
-
サンダル
-
レースアップ
-
ブーツ
-
スニーカー
-
レインシューズ
-
ローヒール
-
ミドルヒール
-
ハイヒール
-
シューケア
大きいサイズ
-
サイズ別
-
パンプス
-
サンダル
-
レースアップ
-
ブーツ
-
スニーカー
-
レインシューズ
-
ローヒール
-
ミドルヒール
-
ハイヒール
-
シューケア
正しい姿勢の取り方 ~ウォーキングセミナー プチプレビュー(1)
【 正しい姿勢の取り方 】
主催させて頂いていますウォーキングセミナーの紙上プレビュー。
”美しい姿勢”がテーマの第2回より、ご紹介させて頂きます。
第2回セミナー『美しい立ち姿』の様子
セミナーでは姿勢だけで、1時間30分近く…
そんなにやることがあるのか、と思われるかもしれませんが(笑)
私がさせて頂いた、足裏の圧測定のフットプリント、その解説から始まり、
普段の癖のチェック
今の身体の歪みのチェック
そして、どういう姿勢が
”美しく”
そして
”身体に負担のない”状態であるのか。
その姿勢をとるのに日々、どんなワークをしたら、整えやすくなるのか。
等など。
盛り沢山で、気づけば終了時間となっていました。
本当に経験豊か、トップレベルの講師陣なので、ネタの豊富さに改めて脱帽です。
さて、そんなセミナーの内容、体験・体感に勝るものはないのですが…
文章上でも少しお伝えできたらと思います。
今回は、“正しい姿勢を感じられるコツ”を2点ご紹介。
すでにご存じの方もいらっしゃるかと思いますが、やはり非常にわかりやすく、
大事なチェック方法だと思いますのでご紹介させて頂きます。
- 1足裏への重心のかかり方
つま先をV字に広げた状態で、踵をつけて立ちます。
つま先だけで立つように、踵を上げ、上へ伸び上がります。
ゆっくりそっと、踵を地面におろします。地面に軽く触れて安定したらストップ。
これが良いバランス。土踏まずの上にのったような感覚になるかもしれません。
人によっては、普段よりも少し前に倒れこんでいる?と感じるようなバランスかもしれません。
- 2骨盤の向きを知る
骨盤が反りすぎな方が最近は多いです。(逆な方も、もちろんいらっしゃいますが)
良いバランスのときは、お尻の筋肉を、きゅっと締めることができます。
骨盤を、前に倒したり、後ろに倒したり。その中で、
もっともお尻の筋肉を強く締めることができる位置、それが骨盤の良い向きです。
是非是非、お試しください。